Molte volte il collo inizia ad invecchiare prima del viso e si presentano precocemente rughe sul collo.
Cosa facciamo quindi?
Ci concentriamo solo sulla cura della pelle e sulla ricerca di sieri e creme antirughe miracolose.
Ma c’è un dettaglio che fa la differenza, i muscoli contano più di quanto immagini.
Sotto la pelle del collo ,che spesso trascuriamo dimenticandoci un po’ di questa zona, ci sono muscoli che possono accentuare il rilassamento ma anche la formazione di quelle fastidiose linee orizzontali tanto odiate, i così detti “anelli di Venere”.
Quindi per migliorare al meglio questa zona è necessario conoscere, almeno a livello basico, l’anatomia e la muscolatura.
In questo articolo ci concentreremo sul muscolo platisma e sul muscolo sterno cleido mastoideo.
Saperli trattare bene può fare un’enorme differenza, maggiormente dopo i 50/60 anni.
Indice dei contenuti
IL PLATISMA: IL MUSCOLO CHE NON CI POSSIAMO PERMETTERE DI TRASCURARE.
Il platisma è un muscolo largo e piatto, parte dalla mandibola e scende fino al petto.
Non è molto potente ma accompagna ogni movimento eseguito dal collo, inoltre ha un’importante funzione di sostegno.
Quando si trova in una condizione di normalità mantieni i contorni del viso ben definiti e la pelle tonica e tesa.
Con il passare degli anni tende ad assottigliarsi, si trova ,poi, frequentemente in ipertono ovvero in contrazione.
Accorciandosi trascina con sé tutti i muscoli del terzo inferiore del viso.
Le conseguenze sono la perdita di definizione dell’angolo della giovinezza, la formazione delle guance da bulldog e delle rughe della marionetta.
LO STERNOCLEIDOMASTOIDEO È IL MUSCOLO DELLA POSTURA
Un altro protagonista che partecipa all’invecchiamento del collo è lo sternocleidomastoideo.
Questo muscolo si estende ai lati del collo, partendo da dietro l’orecchio fino alla clavicola.
Puoi notarlo ogni volta che ruoti o inclini la testa, ma nella cura estetica viene spesso ignorato.
Tutte noi ,ormai, passiamo molte ore davanti allo schermo del cellulare, assumendo una postura scorretta che provoca un irrigidimento e accorciamento muscolare.
Il risultato?
Una ritenzione di liquidi con conseguente gonfiore al viso ma la tensione va ad influire anche sull’ovale del viso rendendolo meno definito, aumentando, inoltre, la formazione delle rughe laterali del collo.
TECNICHE NATURALI PER ELIMINARE LE RUGHE SUL COLLO
In moltissimi casi non sono necessari interventi invasivi per migliorare l’aspetto del collo.
Esistono diverse tecniche che funzionano e che aiutano a contrastare l’invecchiamento di questa zona , mantenendo la pelle tesa ed elastica.
Sicuramente una delle strategie più efficaci è il face yoga, che grazie a movimenti mirati va a riportare il platisma alla sua lunghezza ideale.
Anche il massaggio con la pietra gua sha può dare un contributo importante.
Non serve essere delle esperte, basta imparare alcuni movimenti per ottenere grandi risultati.
BONUS OMAGGIO: ESERCIZI CHE FUNZIONANO
Dopo averti spiegato brevemente l’importanza di lavorare questi due muscoli del collo, voglio farti un regalo, insegnandoti due esercizi di face yoga ( del mio protocollo Natural face), per migliorare l’aspetto del tuo collo e non solo.
Esercizio 1
Per allungare il platisma segui queste istruzioni:
- Posiziona le mani alla base del collo per stabilizzare la parte e amplificare l’effetto distensivo dell’allungamento.
- Alza il mento fino a che non vedi il soffitto.
A questo punto manda dei baci al cielo, mantenendo 5 secondi la posizione per 10/15 volte. - Sentirai il muscolo platisma che si distende e si allunga.
Esercizio 2
- Per rilassare lo sterno cleido mastoideo, inclina il mento verso il petto per far emergere il muscolo.
- Una volta individuato, appoggia le dita di entrambe le mani, ai suoi lati e inizia a massaggiare con movimenti lenti e avvolgenti.
- Parti dall’inizio del muscolo, dietro le orecchie, scendendo verso la clavicola.
- Mantieni una pressione costante, respi
POSTURA E BELLEZZA
Durante la giornata, passiamo ormai, tante ore con il cellulare in mano, tendendo a incurvare le spalle , e comprimendo il collo .
Questo atteggiamento detto anche text neck ( collo da messaggino), andrà a favorire la formazione del doppio mento accentuando anche le rughe sul collo.
Come si può evitare tutto questo?
È fondamentale imparare ad auto-allungarsi, ovvero ritrovare una postura naturale senza tensioni o abitudini scorrette.
Un esempio : quando usi il cellulare prova a sollevarlo all’altezza degli occhi invece di piegare la testa verso il basso.
Questo piccolo accorgimento , se mantenuto nel tempo, ti aiuterà a preservare un viso e un collo più giovani e armoniosi.
QUALI COSMETICI FUNZIONANO PER LE RUGHE SUL COLLO?
La scelta dei prodotti di skincare deve essere fatta con attenzione.
Dopo i 50/60 anni la pelle del viso e del collo hanno bisogno di prodotti che idratino a fondo ma che contemporaneamente abbiano anche un’azione rigenerante.
Uno degli attivi da inserire in una beauty routine è l’acido ialuronico che grazie al suo potere igroscopico riesce a mantenere la pelle idratata, rimpolpata e visivamente più elastica.
Per il suo potere rigenerante un altro prodotto da inserire sono i siero o creme ai peptidi di collagene, (da preferire quelli di pesce)perché vanno a stimolare la sintesi del collagene.
Consiglio dell’esperta:
Il prodotto che intendo consigliarti è un siero di Larens ( unico sul mercato) che contiene sia acido ialuronico che collagene, ma in forma liposomiale.
Puoi scoprirlo qui
Ti invito a leggere un articolo che ho scritto, nel quale spiego cosa sono i liposomi e perché sono un alleato prezioso dopo i 50 anni.
Leggilo qui
Se tollerato, il retinolo può essere un altro attivo molto efficace, grazie al suo potere di stimolare il rinnovamento cellulare.
Se hai una pelle molto sensibile è meglio evitarne l’uso potrebbe creare questi problemi:
- arrossamenti e bruciore
- desquamazione e secchezza
- irritazione con comparsa anche di chiazze
- in alcuni casi crea ipersensibilità alla luce solare.
LA CREMA SOLARE : MAI SENZA.
Anche durante le giornate nuvolose, i raggi uv continuano a stimolare il foto-invecchiamento.
Inserire un protezione solare come ultimo step della skincare , è un gesto anti-age molto efficace.
Ricorda che questa abitudine, nel tempo, fa una grande differenza.
DOMANDE FREQUENTI SULLE RUGHE DELCOLLO (faq)
Voglio riassumere quanto detto finora in una serie di domande che mi vengono rivolte spesso.
- Perché compaiono le rughe sul collo prima che sul viso?
La pelle del collo è più sottile e ha meno ghiandole sebacee rispetto a quella del viso.
Inoltre, è una zona che viene spesso trascurata nella routine di skincare ed è iper-sollecitata dai movimenti quotidiani.
Tutto questo accelera i segni dell’invecchiamento. - Il face yoga è davvero efficace per il collo?
Sì, se praticato con costanza. Il face yoga lavora sui muscoli profondi del viso e del collo, aiutando a tonificare, migliorare la postura e distendere le rughe.
I risultati non sono immediati, ma progressivi e naturali. - Posso usare la stessa crema che uso per il viso anche sul collo?
Dipende dalla formulazione. La maggior parte dei prodotti viso sono adatti anche per il collo. - Esistono trattamenti professionali non invasivi per il collo?
Sì, tra i più efficaci ci sono il micro-needling, la radiofrequenza e gli ultrasuoni focalizzati. Tuttavia, è consigliabile lavorare principalmente sulla postura. - A che età bisognerebbe iniziare a prendersi cura del collo?
Il prima possibile! Non è mai troppo presto per idratare bene la pelle,proteggersi dal sole e adottare una postura corretta.
Dopo i 50 anni, però, è fondamentale dedicare al collo una vera e propria routine di bellezza.
Se anche tu vuoi iniziare a prenderti cura del tuo collo, , cerca di prestare più attenzione alla postura, dedica pochi minuti al giorno per fare gli esercizi applicando, infine, cosmetici performanti e il tuo collo ti ringrazierà.
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